21 ביוני נחגג ליוגה העולמית ליוגה עולמית. אבל מה באמת יוגה? כדי לגלות, הלכנו לאחד ממרכזי היוגה העתיקים ביותר בדובאי.
יוגים מודרניים חצו כבר מזמן את גבולות ההימלאיה המושלגים ומרגישים די נוחים במג'טים גדולים. ישנם רבים מהם בקרב מנהלים בכירים, ראשי מוסדות פיננסיים ואישי ציבור, מכיוון שהיוגה היא בעיקר ידע. ידע כיצד לנהל את עצמך, כיצד להשיג הצלחה, כיצד לשמור כראוי ברמה גבוהה את האנרגיה שלך, ולכן את חייך. לידע זה הלכנו למרכז סנג'ייבקרישנהיוגה ב אל Wasl דרך בדובאי.
אנשים רבים חושבים בטעות שיוגה היא תרגיל במתיחת הגוף. עם זאת, יוגה היא דבר עדין, מורכב ומדהים בהרבה מאשר אסאנות. יוגה יכולה לשנות את חייך באותה מידה שמנוע 6 צילינדרים, שמקם במקום 4 הצילינדרים הישן, יכול לשנות את עוצמת המכונית. או כאילו שמים מעבד למחשב שלך שעוצמתו פי 2-4 מהקודם. הקליפה תישאר זהה, אך יכולות המחשוב וההבחנה, האסטרטגיה, הביצועים והמהירות של המחשב שלך יהיו טובים בהרבה.
אך יש ללמוד יוגה בזהירות ובקפידה. והיה סבלני. ראשית כל, היוגה (מבלי להיכנס להגדרות פילוסופיות שונות) היא מערכת של פרקטיקות פסיכופיזיות שמטרתן לאזן את גופך ונפשך. היוגה מאחדת את הנפש והגוף בעזרתה אתה זוכה לתמיכה ובמרכז בפנים, מה שאומר שכבר קשה לבלבל אותך.
היוגה דומה במקצת לפסיכולוגיה ופסיכותרפיה, במובן זה שכולם עובדים עם המוח האנושי. יש רק "אבל" אחד - הפסיכולוגיה המודרנית מכירה במוחו, בשכלו ובתחום הלא-מודע, ואילו יוגה, בנוסף לאמור לעיל, מכירה גם במהות הגבוהה ביותר באדם, או בנפש, הקובעת. זה ההבדל המהותי בין הגישות המערביות והמזרחיות לחקר האדם. יתרה מזאת, לשניהם אין קשר לדת. יוגה נמצאת מחוץ לדת ויכולה ליישם את כל האנשים.
אסאנות, או האטה יוגה, הנלמדת כיום כמעט בכל מועדוני הכושר, הן רק חלק אחד משמונה הצעדים של היוגה הקלאסית. ולא העיקרית, אלא מכינה. לפני שמתחילים תרגילי נשימה ומדיטציה, הגוף צריך להיות מוכן, נמתח, מתוח, לפתוח את תעלות האנרגיה שלו. לשם כך פיתחה במקור האטה יוגה. לדברי מייסד היוגה פטנג'אלי, היוגה מורכבת משמונה שלבים (כולל משמעת עצמית, ריכוז, פראניאמה, עקרונות אתיים, חוקים מוסריים, מדיטציה וכו ') והיא דומה יותר למערכת של תרגולים וידע על השדרוג הרוחני והפיזי של האדם, כדי לחשוף את הפוטנציאל המרבי שהונח בזה. ואם אתה משווה את גופנו לגאדג'ט מאוד מתקדם, אז היוגה היא הכלי שמטען אותך באנרגיה. הרבה אנרגיה - אתה אוהב את כולם, כולם אוהבים אותך, אתה רוצה לתקשר ויש לך כוח לממש את המטרות שלך. מעט אנרגיה - אתם מבקשים להשאיר אתכם לבד.
לכן, בגישה הנכונה ובהדרכה נכונה בעזרת יוגה, תוכלו להגיע לתוצאות מרשימות מאוד. תשכחו ממסגרים מדיטציה במערות קרות. יוגים מודרניים הם בעיקר מנהלים יעילים וממומחים של חייהם. הם יודעים להגיע לפוטנציאל שלהם, כיצד לשלוט במוחם, כיצד להגדיל את האנרגיה שלהם, כיצד לשלוט בכעסים שלהם. לכן ידע זה יהיה מועיל לכל מי שחושב לפחות על ההתפתחות העצמית שלו.
כל זה כתוב כדי להסביר את מה שמלמד סנג'ייב קרישנה במרכזו. כמובן שתמצאו שם סוגים שונים של יוגה גופנית, כמו האטה, אפס כוח משיכה, אשטנגה ויוגה אשטנגה-ויניאסה, אך עדיין המעניין ביותר הוא Rhythm of Life (ROL), קורס סופר שאותו לימד סנג'ייב קרישנה עצמו (// sanjeevkrishna.yoga/). לא יהיו עליו אסאנות - עליו תקבלו את עצם הידע שיעזור בעתיד לאזן את חייכם ו"שדרג "את הרמה הנוכחית שלך.
רבים, אגב, הולכים במיוחד לאנשהו לקיילש, דרמאסאלו או רישיקש כדי לעבור דרך נסיגות דומות שם. אך כעת ניתן לעשות זאת בדובאי, בג'ומיירה, וגם עם הנוחות המובנית של דובאי. במקרה זה, תקבל אותו ידע, כלומר מבוסס על סוטרות היוגה הקלאסית העתיקות.
סנג'ייב קרישנה עצמו מתאמן בדובאי כבר למעלה מ 14 שנים, יותר מ 6,000 איש עברו במרכזו. לעתים קרובות הוא מקיים הדרכות והרצאות בחברות גדולות כמו ENOC, מאדים, GEMs, עמאר ואחרים. זהו סטודיו היוגה היחיד שהוסמך על ידי המועצה הבינלאומית להסמכה ביוגה (CYAI) והעניק את משרד הבריאות והרפואה של דובאי על השתתפותו בתוכנית הבריאות העולמית.
אז למה לצפות מהתוכנית Rhythm Of Life? קודם כל תלמדו את הטכניקות של תרגילי פראניאמה או נשימה. בשביל מה הם מיועדים? המוח שלנו קופץ כל הזמן מאחד לשני. ריחות, מוסיקה, תמונות חזותיות, מילים של מישהו או סיטואציות שונות בהן אתה מוצא את עצמך תמיד מסיחות דעת ולעיתים מבלבלות. כתוצאה מכך המחשבות קופצות כמו משוגעות, ואינך יכול להירגע, להמשיך את הדיאלוג הפנימי 24 שעות ביממה. אז, יוגים שמו לב זה מכבר שהשונות של המוח האנושי קשורה לנשימה. ושליטה על הנשימה פירושה שליטה במוחך ורגשותיך. זה לא דורש נשימה רבה - בשביל זה אתה צריך לנשום נכון. על ידי הרגעת נשימה, תרגיע את דעתך. בראש רגוע, תוכלו לקבל החלטות טובות יותר, מה שאומר שתצליחו להצליח יותר. פראניאמה גם מגדילה אנרגיה חיונית באמצעות השליטה והוויסות של זרימתה בגוף.
שמתם לב באיזו תדירות אנו מנסים לפתור בעיה כאשר אנו נמצאים בתוך הבעיה עצמה? אך לעיתים קרובות הפיתרון הוא מעבר. זה בדיוק מה שמסביר סנג'ייב קרישנה - כיצד לעבור על המסגרת שלתוכה עצמך מיקמת את עצמך. אחרי זה קורה דבר מדהים - השאלות האלה שלא הייתם מצליחים למצוא את התשובות נעלמות כמיותרות. וכשאין שאלות, אין בעיות.
ובכן, והכי חשוב - תקבלו ידע על מדיטציה. למרות כל הפשטות כלפי חוץ, קשה מאוד לעשות מדיטציה נכונה. בשקט, המוח יכול לזרוק טריקים שונים, וקשה להפליא להרגיע אותו. זו הסיבה שחיטה יוגה ופרניאמה קודמות למדיטציה - זה מסיר את נטל החיצון של מידע מיותר שהצטבר בך. אתה מרגיע. מדיטציה היא תהליך אינטימי ועדין מדי, אך עם הטכניקה הזו מושגות התוצאות העמוקות ביותר. זו הסיבה שמדיטציה היא המושג העיקרי ביוגה. זה היה במדיטציה שהרישי ההודים הקדומים הגיעו לידיעה הגבוהה ביותר שהמדע מגלה רק כעת.
בונוס טוב של הקורס יהיה תזונה בריאה. מעולם לא ניסיתי סלטים כל כך טעימים ומיצים ומשקאות סופר בריאים. מסתבר שהמתכונים שלהם בני יותר מאלפיים שנה. זה יהיה נהדר אם אוכל כזה יימכר לפחות איפשהו בדובאי.
לבסוף, אני רוצה לומר שאם אתה רוצה לפחות לשנות משהו בחיים שלך, אל תשבי ואל תחכה. לנקוט בפעולה. זה לא מסתדר - נסה משהו אחר. זה מה שמבדיל מנהיג מכפוף. אחרי הכל, מנהיג אינו אחד שמוביל לעתיד בהיר יותר עבור המון אנשים. מנהיגות היא בעיקר הדרך בה אתה בונה את חייך - באופן פסיבי או פעיל. ההבדל טמון בתפיסת החיים שלך, בפרטי אורח החיים שלך, בהרגלי היומיום המעצבים את גורלך. וכאן תוכלו למצוא כמה הפתעות וגילויים. והם יבואו שימושיים.
יוגה תלמד אתכם התבוננות עצמית. תוכלו לשלוט במחשבותיכם וברצונותיכם ולהבין טוב יותר את החיים. בוודאי תוכלו להיות רגועים יותר ולהיפטר ממתח. ואם תיקח את זה ברצינות, תפתח מיומנויות נפשיות ורוחניות.
וזכרו: אנחנו ישנים בממוצע 8 שעות ביום. זה אומר שאנחנו מבלים 10 ימים בחודש בחלום, 4 חודשים בשנה. 6 החודשים הנותרים, ככלל, אנחנו חולמים על משהו, אנחנו מבלים חודש בחופשה, ורק חודש אנחנו עושים משהו. ואז אנו תוהים מדוע שום דבר לא קורה בחיינו. קח אחריות על חייך. יש לך רק את היום הזה, רק את הרגע הזה. העבר והעתיד נמצאים רק בראש שלך. אבל אתה גר כאן ועכשיו.
ביתר פירוט על יוגה דיברנו עם סנג'יב קרישנה באופן אישי.
סנג'ייב, אתה בא מהודו, אבל האם פתחת את המרכז שלך בדובאי?
כן, התחלתי ללמד כאן בדובאי. לפני כן עבדתי 13 שנה בתאגידים גדולים, בבנקים, בלוגיסטיקה של תובלה. אבל תמיד אספתי ידע בנושא יוגה, למדתי, למדתי עם מאסטרים שונים. אחרי הכל, יוגה היא התפתחות של התפתחות אנושית, מימוש עצמי, ידע שעוזר לשחרר את הפוטנציאל הטמון בך. והידע הזה הוא אינסופי. הגעתי לדובאי לפני 15 שנה - אז הייתי המנהל האזורי של חברת דיור ודיברתי המון עם המנהל הכללי שלה, מכיוון שאנחנו מאותה קבוצה בנקאית. והתחלתי ללמד אותו. ואז בהדרגה בדובאי, התחלתי ללמד שיעורי יוגה. אבל החלטתי שאם אעשה זאת ברצינות, אעשה זאת בדרך שלי. היה לי חזון משלי. יוגה חשובה ויקרה מכדי בשביל ללמד זאת באופן מכני, שטחי, רק באופן מסחרי. יוגה לא יכולה להיות רק עסק, זה משהו אחר. תחילה פתחתי מרכז בכרם, מפה לאוזן עשתה את העבודה שלה - אנשים הגיעו אליי. עבדנו שם למעלה מעשר שנים, ולפני מספר שנים פתחנו מרכז חדש בג'ומיירה, בדרך אל ווסל. עשיתי כאן הכל בעצמי, את כל העיצוב. וזה לא רק סטודיו ליוגה, אלא גם מרכז לאומנויות לחימה כמו קלרי - סביר להניח שלא תמצאו דבר כזה באמירויות, ובמקביל קלרי היא מערכת עתיקה של אימוני קרב, שעדיין מבוססת על יוגה.
ממי למדת? ספר לנו על המורים שלך.
אפילו בגיל צעיר מאוד התחלתי לקרוא ספרים על יוגה, ובגיל 14 הפכתי לתלמיד של סידהא יוגה סרי תטאפנה, תלמידה ישירה של סוואמי סיבננדה. הוא עצמו מצא אותי ושאל אם אני רוצה לקבל ידע ביוגה. אחר כך הייתי איתו 6 שנים, ממש עד סוף חייו. ואז רציתי להעמיק את הידע שלי והתחלתי ללמוד בתי ספר וכיוונים שונים. במשך שלוש שנים למדתי קריאה יוגה בחברת יוגודה סאטסנגה, שהוקמה על ידי פרמהאנשה יוגנדה (מחבר הספר המפורסם "יוגה אוטוביוגרפיה" - הערה ed.) ואז למדתי יוגה סידהי סמאדהי בהדרכתו של רשי פרבהאקר, ורכשתי שם את הידע הגדול ביותר. אחר כך למד בבית הספר ביהאר ליוגה, הסטיאנינדה הראשי, תלמיד של סיבננדה.
כל אלה הם בתי ספר יוגה אותנטיים, קלאסיים, המכובדים ביותר בהודו. אך לידע זה, אני חוזר, אין סוף. כתוצאה מכך, לאחר שסינתזתי הכל, הגעתי לשלב של עיצוב התוכנית שלי. אז פתחתי את המרכז שלי. רציתי שבתי ספר שונים ליוגה יהיו מאוחדים לידע אחד על בסיס פלטפורמה אחת. בתוכנית שלי אני שם יותר תשומת לב לניהול ולניהול חיים. הרבה שאלות ניתנות גם למחלות הנגרמות מהגורמים הפסיכוסומטיים שאיתם אנו עובדים.
איזו השפעה יכול אדם לקבל מיוגה?
זה תלוי בכוונתך ובין אם אתה מוכן להקדיש את עצמך לידע הזה לחלוטין, אם אתה מוכן למשמעת את חייך. כל הרגשות השליליים משפיעים על הנפש והגוף שלך. אם אינך מקבל את המצב, אתה מתנגד. ביוגה אתה יכול לטבול את עצמך ברמה המולקולרית, אני מדבר על זה בפירוט בכיתה שלי. הרגשות השליליים שלך, כמו רעל, מרעילים בהדרגה את הגוף, וזו הסיבה שנוצרים בהדרגה מחלות. זה פסיכוסומטיקה. אתה צריך לקחת את המצב באופן פעיל, לקחת יוזמה בידיים שלך, לנקוט בפעולה. ברגע שזה קורה, אתה מתעורר, יש לך כוח. באמצעות ידע וטכניקות מסוימות אנו עוזרים להתמודד עם מחלות רבות, כולל סוכרת, מחלות של בלוטת התריס ומערכת השלד והשרירים, לחץ דם גבוה, מיגרנות ודיכאון. לידע זה יש השפעה עמוקה מאוד. לכן, כשכל השאר נכשל, רופאים רבים שולחים אלי חולים.
האם אתה יורה בלוקים פיזיים ונפשיים?
אני לא עושה כלום. אני פשוט מסביר, משתף ידע - ואנשים עושים הכל בעצמם, מכיוון שהיכולות הללו טבועות בכל אדם. כולנו יכולים לעשות הרבה יותר ממה שאנחנו מדמיינים. וזה תמיד עובד. אין כאן שום נס. כל אחד מאיתנו יכול לעשות זאת. הידע הוא כל כך ישיר וברור שאתה בעצמך תבין הכל ותתחיל ליישם אותו.
האם אוכל ללמוד לשלוט במוחי?
אתה יכול. אתה יכול ללמוד לנהל הכל - גם נפש וגם רגשות. וכתוצאה מכך, תתחיל לשלוט לא רק במוח שלך, אלא גם בחיים שלך.
