בהתאם למדעים המדעיים, בדרך כלל הדור הנוכחי של אנשים יהיה מסוגל לחיות בהזמנה של 130-150 שנה, וזה לא פנטסטי. אבל כמה זה צריך אנשים אם החלק הגדול של החיים שלהם יעבור תחת סימן הווילה? מסתבר שהמדע כבר דאג להכל - הן על הארכת החיים, והן על שימור הנוער.
במהלך מאה השנים האחרונות בלבד, תוחלת החיים הוכפלה: מ 48-80 שנה. במקביל, סרגל ההזדקנות השתנה גם הוא. על פי הגדרת ארגון הבריאות העולמי, הזדקנות כיום היא יותר מחלה הניתנת לריפוי מאשר מציאות אובייקטיבית. "זקן כבן שלושים נכנס לחדר", כתב אלכסנדר פושקין בן ה -16. יורי טניאנוב, "ניקולאי מיכאילוביץ 'קרמזין היה מבוגר מכולם. הוא היה בן שלושים וארבע - עידן הכחדה". בתוך כך, ההיסטוריון והסופר קרמזין היה בן 60, אשתו השנייה יקטרינה קולינובה עזבה את העולם הזה בגיל 72, והמורה של פושקין, המשוררת והאקדמאי וסילי ז'וקובסקי, חיה 69 שנים.
אם התחשבו במלחמות, בדו קרב ובמחלות, תוחלת החיים של 60-70 שנה במאה הקודמת נראתה שוברת שיא וייחודית. כיום, בגיל זה, אדם פורש או הופך לנשיא, וגילה של הצרפתייה ז'אן לואיז קלמן, שחיה 122 שנה, נחשב לשיא. על פי האו"ם, חיים כיום עשרות אלפי אנשים במשך מאות שנים, ורבים מהם מרגישים נהדר.
העובדה שהמשאב הביולוגי של גוף האדם עולה על לפחות 150 שנה, באותה תקופה דיברו פרצלסוס ואיבן מכניקוב. הבעיה של מימוש הפוטנציאל המונח בנו על ידי הטבע מטופלת על ידי תחום מדעי נפרד - ביו-הרונטולוגיה. על פי נציגיה, ובמיוחד המועמד למדעים גופניים ומתמטיים, מנהל קרן המחקר הביוגרונטולוגית ותיק המחקר הבינלאומי להזדקנות אלכסנדר ז'ווורונקוב, בשלב הנוכחי של התפתחות האדם, גורמים חיצוניים (מלחמות המונים ומגיפות) המגבילים את חיי האדם צומצמים למינימום. הרעב כבר לא מאיים על האנושות, ואנחנו הופכים להיות הסיבה היחידה לכך שלא ניתן להתגבר על דרך החיים.
טכנולוגיות הזדקנות
לפני שנמצא מי רוצה לחיות לנצח, כדאי יהיה להבין את הסיבות לכך שאדם מודרני לא חי עד 150 שנותיו. יש מתרגלים שנוטים להשוות את גוף האדם למכונית שזקוקה לדלק לנהיגה. כל נהג, בבורות, יכול להשבית את מנוע מכוניתו, למלא סולר במקום בנזין בתחנת דלק. באותו אופן אנו משבשים באופן לא רצוני או מודע את תפקוד גופנו ובסופו של דבר הורסים אותו.
בשנת 1956 קיבל האקדמאי הסובייטי ניקולאי סמנוב את פרס נובל על גילוי רדיקלים חופשיים. כך נקראו מולקולות ואטומים שיש להם אלקטרונים לא מותאמים ובוחרים אותם באגרסיביות מתאים בריאים. פעילותם של רדיקלים חופשיים בריכוז מסוים יכולה להוביל למחלות חיסון וסרטן, התקפי לב, שבץ מוחי, פרקינסון ואלצהיימר.
מסוכנים לא פחות לבריאות הם חומרים מסרטנים כימיים וביולוגיים. ניתן לחדש את אספקת החומרים המסרטנים והרדיקלים החופשיים בגוף לא רק בג'אנק-פוד, אלא גם בכל מזון מטוגן או משומר, במקרה של שימוש לרעה בסמים ותוספי תזונה (על פי הסטטיסטיקה, רופאים וטבליות הם הגורם השישי המוביל בעולם), עם כל סיגריה חדשה או לגימה של פליטה גזים.
"רוב המחלות נובעות ממה שאנחנו מזריקים לעצמנו. ספר לי מה אתה אוכל, ואני אגיד את מה שאתה חולה", ציין היפוקרטס לפני למעלה מאלפיים שנה. "בעזרת סכין ומזלג אנו חופרים את קברנו," הדהד גריגורי גורין את המדען העתיק בסוף המאה העשרים.
תרגול הצום הטיפולי, שהיה קיים זמן רב, קיבל אישור מדעי עם גילוי האוטופגיה, לתיאור המנגנון בו קיבל הביולוג היפני אסינורי אוסומי בשנת 2016 את פרס נובל. Autophagy מתייחס לשיטת התא לעיבוד ה"זבל "שבתוכו ובכך לניקוי עצמי. אך תהליך זה מתרחש רק בתנאי הימנעות ממזון. מומחים מאמינים כי אדם אינו מספיק לאכול 12 שעות כדי להתחיל בתהליך זה.
כ"סימפטום "הראשון נציין בדרך כלל עלייה בפעילות המוח, אך האם זה הסימפטום העיקרי של הכחדה הקשורה לגיל? מעט אחר כך מתחיל חידוש תאי העור, לרוב לוקח על עצמו את ההשפעה של קרינה אולטרה סגולה - צילום.
מתח כגורם של השפעה פסיכולוגית שלילית על גוף האדם קשור באופן בלתי נפרד להתפתחות טכנולוגיית המידע. כאשר אדם נודע לחדשות בימי ראשון בגן הירידים, הוא סבל ממתח פחות משמעותי מעכשיו, ונרדם עם הכלאה של עיתון, טלוויזיה ומועדון דיונים מתחת לכריתו. לחץ לא רק מתיישן, אלא גם הורג, והיום הוא נלחם באותה רעב (הפעם אינפורמטיבי, המכונה גם גמילה דיגיטלית), כמו גם תרגולים מזרחיים הכוללים מדיטציה, יוגה וטכניקות נשימה.
איפוס מאטריקס
בסוף המאה הקודמת, גילו רופאי הספורט האמריקאים רוברט גולדמן ורונלד קלץ כי ייצור הסידן החל שוב באורגניזמים של סבים וסבתות בני 80, אותם הם נאלצו ללכת לחדר הכושר. התברר כי הטסטוסטרון, המיוצר במהלך אימוני כוח, טעה את "השעון הביולוגי" של הגוף וכי בתורו, הפעל מחדש תהליכים ביוכימיים שהופסקו בעבר בגלל הזדקנות. בהתבסס על תגליתם, גולדמן וקלץ לא רק הציעו שיטה מקורית לטיפול באוסטאופורוזיס, אלא גם הקימו תחום מדעי שלם - אנטי-אייג'ינג.
הזדקנות היא תהליך מורכב ורב-פעילתי, ולכן יש ללמוד אותו מכל הצדדים, תוך יישום גישות מדעיות וגם חברתיות-התנהגותיות. לעומת זאת, למשל, מקיפודי ים או צבים, אשר מבלי לחשוב על גילם חיים עד 300 שנה תוך שמירה על תפקודי רבייה, אדם מאופיין בתיקון אוטומטי של חייו, תוך התחשבות במסורות ובמניעים. פרוש בגיל 60 וקבל גישה לתוכניות בריאות מיוחדות, כפי שנעשה בארצות הברית. יש לנוח בשלום בעוד 80 שנה, להשאיר ילדים עם נכסים צבורים, תוך כדי להציל אותם מהטרחה והדאגות מהטיפול באדם זקן וחולה.
הפסיכולוגית של אוניברסיטת סטנפורד, לורה קרסטנסן, פיתחה תיאוריה של סלקטיביות חברתית-רגשית, לפיה תוחלת החיים של האדם משפיעה על התנהגותו וקבלת ההחלטות שלו.
ככל שפחות אנשים "מודדים" את כהונתם, כך הם משקיעים לעתים קרובות פחות בפיתוח עצמי ובפרויקטים לטווח הארוך. ד"ר קרסטנסן טוען כי עלייה מוכחת מדעית בתוחלת החיים יכולה לדחוף את גבולות ההזדקנות ברמה פסיכולוגית.
הפנסיות אינן ממוקמות כאן
תיאוריית ההתקדמות הביו-רפואית, שפותחה על ידי אלכסנדר ז'אבורונקוב, ממחישה בבירור מדוע השקעות בטכנולוגיות הארכת חיים הופכות להיות קטנות יותר באופן בלתי משתנה בעולם כיום לעומת אזורים מדעיים אחרים. בארצות הברית בלבד ההוצאה לפנסיה כיום היא פי שלושה מהחוב הלאומי, והסתכמה בכ- 30 טריליון דולר. העלייה בהוצאות הללו עם צמיחת צבא הגמלאים הוותיקים, הכלכלה המפותחת בעולם פשוט לא יכולה לעמוד, מה אנחנו יכולים לומר על מדינות אחרות? במילים אחרות, זה לא רווחי לחלוטין שהמדינה תשלם לך פנסיה, ואם תצטרך לשלם אותה יותר משלושים שנה היא תפשט את הרגל.
אגב, מערכת הפנסיה עצמה קמה רק לפני כ -150 שנה. לפני כן, הצורך בתשלום פנסיה פשוט לא עלה - אנשים מעטים אפילו חיו לגיל 60.
התשובה למצב, על פי ז'אבורונקוב, יכולה להיחשב כמבוא בחיי היומיום של המושג "כלכלה של הזדקנות", המבוסס על המתודולוגיה שתוארה בעבר לשיבוץ מחדש של מטריקס הפעילות העסקית. אדם שהתגייס ל"קבוצת היום המורחבת "מתחיל לתכנן את כלכלת חייו לפרויקטים גדולים יותר וארוכי טווח השקעה, כמו למשל השכלה חדשה, שינוי מקצוע, הקמת מותג חדש של בגדים, יין או רכב . שיהיה סגנון אדריכלי או ספרותי או כיוון נפרד במדע - אדם יכול לקבל דיבידנדים מהתחייבות ששולמה בעבר לנכדיו במקרה הטוב בחייו.
לפיכך, ייתכן שמאה המאה הידיעות הידיעות ביותר בביטוח לאומי לא יזדקקו כלל. אלה שמעדיפים לא להשקיע בעתיד, אלא לעבוד בהשכרה, יוכלו להועיל לחברה שלהם הרבה יותר ממה שקבוע כיום בתנאי חקיקת הפנסיה הנוכחית.
הרוח הרעננה של נקודות מבט חדשות איננה יכולה לעורר השראה, ולעיתים מקבלים תחושה שהאנושות פיתחה משהו כמו דת חדשה. בעוד שעוקביה מהווים טבלה תקופתית של אלמנטים המקדמים ומונעים את הזדקנות הגוף, מגנים סידן ומשקמים שמן דקלים, מציעים לעבור בדיקת DNA (שבאופן כללי היא נכונה, מכיוון שהיא תועיל בכל מקרה), חשוב לזכור את העיקר. קרוב לוודאי שנהיה הדור הראשון שיכול לחיות עד 150 שנה, ולתכנן את הכלכלה של חיים כאלה, להקים את גופך ולבנות מערכות יחסים עם העולם החיצון, אתה צריך להתחיל עכשיו.
תוכנית אנטי-אייג'ינג
בעוד המדענים עובדים קשה כדי לפתח "גלולה נגד זקנה", שנודרים להבטיח להתחיל למכור אותה בבתי מרקחת בעשרים השנים הבאות, אנו מציעים לך להכיר את הכללים הבסיסיים שיעזרו לך להאריך את חייך באופן משמעותי בימינו (ממוקם בסדר יורד של חשיבות):
1. החריג למחסור בשינה - לישון מספיק יומי בכדי לקבל מספיק שעות שינה.
2. בדיקה קבועה של גופך. א.ק.ג רגיל של הלב, בדיקות דם לביוכימיה וסמנים גידולים.
3. ימי צום או צום (צום טיפולי משנה את ביטוי הגנים, מדכא דלקת, מגן על הלב, המוח וכלי הדם, מונע סרטן, מאריך חיים פי 1.5).
4. תזונה נכונה. עוד ירקות גולמיים, עשבי תיבול ואוכל טרי. בין גיל 40 ל 65 יש למזער מזון ממוצא מהחי. בגיל 65 ומעלה, נהפוך הוא, מגדילים מזון מן החי בתזונה (עופות, ביצים, קפיר, דגים). אם אפשר, הרחק ממתקים, קמח ומטוגן. אסור להרתיח מזונות צמחיים. כלול ברוקולי בתזונה כמקור לסולפורפאן.
5. כלול בתזונה דגי ים שמנים או שמן דגים, כמקור לאומגה 3 - פעמיים בשבוע.
6. יש לוודא שמדד מסת הגוף (BMI) לא יעלה על 23 לאנשים עם גוף אסתני ו- 25 לאנשים עם מבנה גוף יתר.
7. מדיטציה יומית והימנע ממתח ודיכאון.
8. פעילות אירובית 2-3 פעמים בשבוע למשך 40-60 דקות (ריצה קלה, שחייה, הליכה ארוכה). אימון אירובי כבד (ספורט), להפך, מאיץ את הזדקנות הלב וכלי הדם.
9. קרם יום לפנים עם הגנת UV מפני השמש. החל את כל החיים מגיל הנעורים.
10. לאמן אינטליגנציה ובעיקר זיכרון (לשנן פסוקים או ללמוד שפה חדשה).
מקור: nestarenie.ru
טקסט: דמיטרי קונסטנטינוב
